4 Riesgos de la Falta de Sueño

Mucha gente no le da importancia a la actividad vital de DORMIR. De hecho, pueden considerarla una pérdida de tiempo, pero la verdad es, que puedes perder mayor tiempo de tu vida si no duermes lo suficiente. 

Dormir menos de 7 horas diarias, está asociado a serios problemas de salud, comprometiendo el funcionamiento del sistema inmunológico,  la concentración, la memoria, el metabolismo e incluso, el humor se ve fuertemente afectado.

El sueño es reparador, coloquialmente hablando, te recarga las baterías para un nuevo día. Por lo que si no estás lleno de energía para empezar tus tareas de la jornada, haces que tu organismo se esfuerce mucho más, lo que trae problemas como los mencionados anteriormente.

Dicho esto, te voy a mencionar los 4 Riesgos de la Falta de Sueño, para que lo pienses mejor antes de decidir privarte de dormir.

Riesgos de No Dormir Correctamente

1.Cáncer

En el caso particular de Cáncer de Mamá, la probabilidad de ocurrencia se incrementa al doble, en quienes se acuestan a dormir, diariamente, muy tarde. 

* Nota: para los caballeros que están leyendo, recuerden que el Cáncer de Mama también puede ocurrirles a ustedes. 

2.Ataque Cardíaco

El riesgo de padecer infartos o ataques al corazón, aumenta en un 100% para aquellas personas que duermen menos de 7 horas cada noche.

3.Obesidad

En vez de sentarte en tu sofá a ver televisión, mi recomendación es que intentes irte a la cama antes, para que puedas tener al menos una hora más de sueño. 

Dormir una hora más al día, está asociado con la pérdida de 14,3 lb anualmente. Más sueño, menos libras. 

4.Muerte

Si no duermes lo suficiente, significa que tienes un 20% más de probabilidades de morir en 20 años. 

Ya lo sabes, los riesgos de la falta de sueño van mas allá de las ojeras y los repetidos bostezos. Preocúpate por tu salud, preocúpate por dormir más.