Dieta Depurativa
Aquí te dejamos una dieta que te ayudará a purificar tu cuerpo y poder perder unos kilos extras.
Ésta dieta es importante para hacerla luego de grandes comilonas o cuando tengas que bajar de peso rápido.
No es una dieta que se recomiende para seguir todos los días, ya que es de muy bajas calorías. Pero hacerla durante 7 días, te dará grandes resultados.
Cómo Hacer una Dieta Depurativa
Desayuno
• Té con limón o café con leche.
• 2 tostadas de pan integral con mermelada light.
• Pieza de fruta.
Media mañana
• Un trocito de queso o una fruta (manzana, pera, naranja, mandarina).
Comida
• Ensalada de hojas verdes, puede tener tomate, cebolla y pocas nueces.
• Una pechuga de pollo al horno.
• Una fruta de postre.
Merienda
Jugo de naranja con una fruta (una de las opciones de la media mañana). Si le agregas 1 vaso de agua, es mejor.
Cena
• Puedes comer un pescado con una ensalada verde.
• Puedes acompañar con un yogurt light.
Consejos para seguir una dieta depurativa
Si a una dieta de éste tipo, le agregas ejercicio, los resultados serán increíbles.
Cuando comiences a hacer una dieta, trata de planificar la comida de toda la semana. A su vez, haz la compra de toda la semana. De ésta forma te obligarás a comer lo que planificaste y no salirte de la dieta.
Regala la comida no saludable que tengas y enfócate sólo en tu planificación de alimentos.
En lo posible, agrega al menos 4 frutas al día. Trata que sean diferentes y opta por frutas con mucho líquido. Evita las bananas, las uvas, el melón y aquellas con muchas calorías. También puedes hacer licuados de frutas, para ayudarte a comer más frutas. No le pongas azúcar, sino, edulcorante.
El agua también será tu mejor aliado para purificar tu cuerpo. Trata de tomar al menos 2 litros de agua por día. Ten una botella junto a ti todo el día, así no te olvidas de tomar agua.
Cuantas más veces vayas al baño, más se depurará tu cuerpo.
Recuerda, una regla estricta, debe seguirse sólo por 7 días, para que tu cuerpo se depure. Si quieres continuar con otras dietas, te recomendamos que sigas algo no tan estricto, sino que pienses en cambiar tu alimentación por algo más saludable.
¡Suerte!
