Ejercicios para activar la circulación sanguínea

Las dificultades que se le pueden presentar a cualquier ser humano, con respecto a su salud, son muchas, sin embargo, algunas de las que se deben tener especial cuidado son aquellas que afectan directamente la sangre. Es especifico los problemas de circulación se presentan cuando los vasos sanguíneos dejan de ser elásticos y por ende su viaje a través del torrente sanguíneo se ve dificultado. Son muchos  los factores causantes de este problema, entre ellos el colesterol alto, mala alimentación y falta de actividad física. 

Conoce los mejor ejercicios para activar la circulación en la sangre:

• Camine. Se recomienda hacerlo a primeras horas de la mañana e incluso poco antes del anochecer. Comience haciéndolo poco a poco y vaya aumentando a medida que su cuerpo se vaya adaptando. 
• Nade. Es muy beneficioso practicar natación, pues se ponen en funcionamiento prácticamente todo los músculos que conjugando con la presión del agua, son realmente beneficiosos para darle la energía suficiente a la sangre. 
• Monte bicicleta. Hágalo por lo menos una media hora al día. Las más agradecidas por mejorar la circulación serán sus propias piernas. 
• Use la bicicleta imaginaria. Acuéstese boca arriba, levante sus piernas y muévalas en círculo como si anduviera en bicicleta.  Repita tres veces. 
• Agarre y suelte. Encoja los dedos de sus pies como si fuera agarrar alguna cosa con ellos, mantenga así por unos segundos y suelte. Practíquelo varias veces. 
• Además de esto, toque las puntas de sus pies, haga círculos con los brazos y haga pequeños saltos. 

Toma en cuenta que el hecho de que le des la importancia adecuada a la circulación de tu sangre, te llevara a tener un estilo más saludable, así como a incrementar tus años de vida. 

Desde ahora no te preocupes, por el contrario, ocúpate de darle un buen cuidado a todo tu organismo.