Beneficios de la Meditación
Conoce los principales beneficios que ganas al practicar la meditación.
La meditación hace referencia a un estado pleno de atención y concentración. El punto focal de dicho estado puede ser un pensamiento, un objeto externo, una deidad o incluso la propia consciencia. Dicho esto, queda claro, que cualquier ser humano puede llevar a cabo la práctica de la meditación.
Para que te motives a cultivar dicha práctica en tu vida, a continuación te voy a ofrecer los diferentes beneficios que puedes experimentar como producto del hábito de la meditación.
4 Beneficios de la Meditación
•Reducción de Estrés
El estrés es un mal común en la sociedad actual. Me atrevo a afirmar que no existe ningún adulto libre de estrés en la actualidad. Sin embargo, también me atrevo a afirmar que existen muchas técnicas capaces de reducir los niveles de estrés y la meditación es una de las más efectivas.
La hormona del estrés es conocida como cortisol, cuando esta hormona permanece en el cuerpo por largos periodos de tiempo, puede llegar a ocasionar severos problemas de salud. La meditación tiene la capacidad de reducir la carga de estrés, disminuyendo los niveles de la hormona asociada.
•Menor Presión Sanguínea
Durante la meditación el cuerpo humano requiere menor cantidad de oxígeno, lo que significa que el corazón puede palpitar más lento y por ende se reduce la presión sanguínea.
De esta forma, cada vez que meditas tu mente y tu cuerpo alcanzan un nivel de equilibrio que te hace sentir en completo bienestar.
•Pérdida de Peso
La hormona del estrés, el cortisol, hace que se acumule grasa alrededor de los órganos viscerales. Por lo tanto, la meditación al reducir los niveles de dicha hormona, también favorece a la perdida de peso.
•Mejora el Sistema Inmunológico
Varias investigaciones han demostrado que las personas que practican regularmente la meditación, poseen un mejor sistema inmunológico que las que no. Esto se debe a que la meditación aumenta la producción de anticuerpos, así como también, ayuda a que el sistema inmunológico actué de manera más efectiva y eficaz.
