5 Reglas Mentales para una Mujer
5 Reglas para que puedas tener una vida feliz y mentalmente saludable.
La actitud es fundamental para que puedas alcanzar todas tus metas relacionadas con una buena figura y un estilo de vida saludable.
Para que puedas tener la actitud adecuada, te voy a proponer 5 Reglas Mentales que deben formar parte de tu día a día.
Consejos para Ser Feliz
1.Apaga el ruido
Tomar control de nuestra mente es una de las tareas más difíciles. Sin embargo, con la práctica adecuada cualquier proceso puede pasar a ser sencillo.
Esta regla hace referencia a frenar los pensamientos negativos, todas aquellas ideas rumiantes que te torturan y te hacen creer que no eres capaz.
Tienes que poner un parado, cada vez que te vengan a la mente pensamientos nocivos es imperativo que inviertas el proceso pensando positivamente.
2.Incrementa tu motivación interior
Para lograr esta regla, debes tener totalmente definida la razón principal por la cual quieres estar en forma.
Para que la motivación tenga sentido, debe emanar de lo más profundo de tu ser, debes ser tu la que realmente quiera el cambio, no puede venir del exterior. Ejemplo, no debes hacerlo por la presión de tu novio, así nunca estarás motivada.
3.Cultivar Constancia
La constancia es indispensable para alcanzar una meta a largo plazo. Tienes que comprometerte con la constancia y los sacrificios asociados. El secreto es mantenerte enfocada en los deseos y pensamientos que te inspiran.
4.Objetivos específicos y estrategias
Mientras más detallados sean tus objetivos diarios, más fácil será cumplirlos. También es importante que escribas estrategias que te ayuden a enfrentar los posibles obstáculos que pueden ocurrir durante el día.
Por ejemplo, una estrategia puede ser la siguiente: cada vez que te ataque la necesidad de comer azúcar, vas a tomarte una taza de té.
5.Visualizar tu éxito
Cierra los ojos e imagínate tu cuerpo ideal de pies a cabeza, realiza este ejercicio diariamente y atrévete incluso a comprar ropa para tu cuerpo ideal y no pares de luchar hasta lograrlo.
Las 5 Reglas Mentales son básicas para alcanzar tu figura ideal, no dejes pasar un día sin ponerlas en práctica.
