¿Qué es la meditación?
Te contamos todo sobre la meditación, para que puedas comenzar a hacerlo!
Muchos caminos a una sola montaña
En ocasiones has escuchado a personas hablar de que han meditado sobre algún tema hasta encontrar la solución. O has leído sobre las ventajas de la meditación para reducir el estrés. También debes haber visto en algún momento la típica imagen del Buda meditando con las piernas cruzadas. Habrás olido el aroma de inciensos para meditar o escuchado música especialmente grababa para la meditación.
A estas alturas obviamente te preguntas que cosa es la meditación. Aunque hay muchas definiciones, trataremos de aclararte al respecto.
Un concepto abarcador
Meditación no es más que un estado en el cual toda tu concentración se vuelve hacia ti mismo. En otras palabras, es sencillamente ser y no hacer.
¿Complicado verdad?
Elaboremos un poco más la idea. En la vida real o en películas has visto a personas meditando, y lo primero que ves es que están quietas.
Pero esa quietud va un poco más allá.
Te propongo el siguiente experimento: deja de leer este artículo, cierra los ojos y trata de no mover un solo músculo de tu cuerpo. Durante los primeros minutos te concentrarás en no moverte, y es muy probable que lo logres. Cuando ya no te muevas físicamente... aún no estarás meditando.
Tus pensamientos empezarán a volar hacia cualquier parte. De hecho, trata de recordar todo lo que pensaste durante el tiempo que tuviste los ojos cerrados y verás que, si lo dices en voz alta, todo el mundo pensará que es una locura.
¿Qué es meditación entonces?
Meditación es cuando logras aquietar no solamente el cuerpo, sino también el pensamiento. La mente también trabaja igual que los músculos: si estás preocupado sabes bien que no vale estar acostado para dormirse, si tu cabeza está dando vueltas a los problemas.
Meditación es un estado donde se aquieta el cuerpo y la mente. Es el no hacer perfecto, y a partir de ahí empiezas sencillamente a ser.
La pregunta correcta entonces no es ¿que es la meditación? Si no ¿cómo lograr meditar?
Poco a poco iremos tratando de que llegue tú mismo a la respuesta.
