Conoce los Beneficios de las Bananas
Conoce los beneficios de la banana y cómo beneficia tu salud.
La banana tiene diversos beneficios para la salud, proporcionando no solamente una buena nutrición, sino además contrayendo el riesgo de poder sufrir de enfermedades o percances en cuantas tensiones, estrés o ansiedad.
Beneficios de Comer Banana
Estudios han confirmado que la banana puede calmar los niveles de ansiedad en las personas, esto se debe a que tiene potasio esto lo convierte en un alimento anti estrés, saciante y reconfortante.
Entre sus propiedades se nombra a las vitaminas las cuales son necesarias para que se pueda mantener una buena energía.
La banana contiene además triptófano, el cual es un aminoácido que ayuda al organismo a elaborar sus propias proteínas. Así mismo ayuda al cerebro por la segregación de la serotonina, uno de los neurotransmisores más relevantes e importantes del sistema nervioso central y que además es la causante de sensaciones de bienestar, siendo conocida como la hormona de la felicidad.
Este alimento es muy sano, 100 gramos de esta fruta tiene 100 calorías, después de consumirlo quedas tan satisfecho que te cuesta volver a consumir otro alimento.
¿Qué cura la banana?
Es bueno para enfermedades como la hipertensión y el reuma; así mismo regula el buen estado de los músculos, es recomendado para los pacientes que sufran de problemas en el corazón, así como también para aquellos que presenten percances con el colesterol. Ayuda también a favorecer la digestión, con esto se previene enfermedades como la gastritis.
A nivel emocional calma la ansiedad, dejando sensaciones de relajación y descanso.
Esta es una de las frutas más completas que puede haber, sana y por supuesto agregadas a los métodos alimenticios sanos que hoy en día suelen impartirse. Convirtiéndose en el alimento de las meriendas o los desayunos.
A pesar de que la han teñido de mala fama, la banana es una fruta completa.
Empieza consumir y estarás colaborando con tu valor nutricional.
