Rutina De Ejercicios sin Salir de Casa

Si te gusta hacer ejercicios, o eres amante  del entrenamiento físico, pero por falta de tiempo no puedes salir de tu casa, no te preocupes puedes hacerlo desde tu hogar y lo mejor de todo, utilizando recursos e instrumentos que están a la mano.

Definitivamente no hay excusas para llevar una vida sin ejercicios. 

Videos Y Programas Por Internet para hacer Gimnasia

Esos recursos son muy útiles. Existe cientos de páginas gratuitas que puedes usar a la hora de hacer un programa de ejercicios.

En estos programa te dan el paso a paso de ejercicios cardiovasculares en estática, como es el famoso insanity, es excelente ya que es un ejercicio de cardio y resistencia, su duración es de 45 minutos, y los resultados los veras en 60 días. 

También existen en internet rutinas de abdominales en 8 minutos de duración, solo necesitarías una superficie plana como el piso de tu cuarto, o de tu sala, donde el entrenador virtual te indica los cambios de ejercicio y la duración de los mismos.

Puedes bajar todos estos programas por tu computadora e iniciar una rutina diaria, a la hora y el tiempo que desees.

Ligas Y Pesas Caseras

Existen en las tiendas de deportes unas ligas para hacer ejercicios de repetición y frecuencia, estas ligas las puedes amarrar o sujetar a un árbol, en las bases de tu cama y hacer con seguridad la actividad, este tipo de ejercicios es increíble ya que trabajar con la fuerza de tu propio peso ayudándote a tonificar, es usado en los adiestramientos militares y también es conocido como MRX.

Si te gusta hacer pesas, puedes usas un palo de madera largo y colocarle a cada extremo un envase solido con cemento, con el peso que desees tomar, además Puedes hacer unas pequeñas mancuernas con dos sacos medianos de tela y lo rellenas de área de playa.

¡Vamos! Toma la iniciativa de hacer ejercicios desde la comodidad de tu hogar.