Que sabemos de la Meditación

Cuando decimos o escuchamos la palabra meditar, inmediatamente  pensamos en un momento de relajación y concentración.

Meditar es un ejercicio mental donde involucramos todo nuestro cuerpo, y nuestro ser interior, siempre en busca de armonía y de descanso para llegar a despejar nuestro entorno, permitiéndonos tomar las cosas con más calma y con mejor entendimiento.

¿Para qué debemos meditar?

Meditar es muy beneficioso pues nos ayuda a estimular las diferentes áreas del cerebro, aquí encontrarás algunos de los efectos para los cuales sirve la meditación y que te ayudaran a mejorar tu vida.

•Mejora la memoria

•Disminuye la presión sanguínea

•Aumenta la inteligencia

•Nos ayuda a desarrollar la parte intelectual

•Alivia el estrés, baja los niveles de  ansiedad

•Nos sentimos más felices

•Nos ayuda a pensar con más claridad

¿Cómo lo hacemos?

No es fácil pero tampoco imposible, primero que todo debes tener un espacio fresco, libre de ruidos que puedan distraerte, ropa cómoda y un objeto,  el más común es una vela de color donde centrarás tu atención hasta que tus pensamientos se vuelvan uno solo; para lograr esta concentración es muy importante la respiración, escucharla y sentirla como entra y sale de ti.

Podemos tener una ambientación musical muy suave, de sonidos preferiblemente repetitivos que nos ayudaran a armonizar y a permitirnos alcanzar el estado de meditación que estamos buscando. 

Si tienes disciplina, se te hará cada día mas fácil, es aconsejable hacerlo al levantarnos o al ir a dormir, colócate en la posición que te sientas mas cómodo, recuerda que estamos buscando concentrarnos y para ello debemos estar muy relajados, ya verás que cuando logres tu objetivo, hará parte de tu vida pues es muy agradable sentirnos llenos de paz y armonía.