Alimentación Saludable

Los cambios de vida en el mundo moderno han presionado a los seres humanos para que día a día nos convirtamos en una especie de máquinas vivientes, capaces de pensar, trabajar, socializar, estudiar y actuar, que ha dejado de lado lo esencial de su vida como es la alimentación natural y saludable.

Es así como nos hemos acostumbrado a la comida ligera, una hamburguesa, una empanada, un envuelto, una gaseosa, un jugo precocido cargado de dulces y calorías, un pollo asado o frito, por citar algunos ejemplos, bastan para alimentar a cualquier hora nuestro organismo.

Cómo mejorar la Alimentación

Pero así como somos capaces de pensar en todo, muchos no hemos sido capaces de pensar en si este tipo de alimentación es benéfica para la salud de nuestro organismo, ya que con la ingesta de este tipo de productos no estamos alimentando nuestro cuerpo sino que lo estamos sobrecargando de grasas polisaturadas, azúcares, harinas y otras toxinas que modifican el funcionamiento de nuestro organismo y crean problemas de salud como sobrepeso, obesidad mórbida, problemas de corazón, colesterol, tensión arterial, etc.

Es necesario tomar conciencia sobre esta problemática y retornar a la alimentación saludable, en donde primen las frutas, verduras y carnes de pescado, aves y vacunos, limpias, naturales y no embutidas, de tal forma que nuestro cuerpo vuelva a recobrar sus habilidades para sustraer las proteínas, vitaminas, minerales, ácidos y enzimas necesarias para que todos los sistemas que conforman nuestro cuerpo funcionen a plenitud y así se puedan prevenir diversas enfermedades al igual que corregir las que hayamos contraído por descuidar la calidad de la alimentación que a diario ingerimos.

También debemos aprender que la alimentación saludable parte desde nuestra primer ingesta de alimentos en el día, el desayuno es primordial para activar nuestras energías y llevar una vida plena a diario, por tanto, el primer paso recomendado es cambiar los desayunos exprés y light por abundantes, apetitosos y naturales comidas que nos provean de energía suficiente para comenzar el día.