Conoce la Gimnasia Cerebral
Gimnasia cerebral, ¿sabes de que se trata? Te brindamos ejercicios y más!
¿Has oído hablar de la gimnasia cerebral? Es un tema que está en auge.
La gimnasia cerebral es un método mental que sugiere diversos ejercicios, para promover las conexiones neuronales, beneficiando la integración de los procesos cerebrales y por ende, te ofrece un mejor rendimiento cognitivo.
Este tipo de gimnasia tiene como principal objetivo lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo. Estos dos elementos trabajan en conjunto, es decir, no hay mente sin cuerpo, ni cuerpo sin mente. Por lo que llevar a cabo ejercicios que satisfagan las necesidades de ambos, tiene resultados increíbles en tu desenvolvimiento diario.
¡Es hora de ejercitar tus neuronas!
Tres ejercicios fantásticos para realizar a diario y mantener activo tu cerebro.
•Rutas alternas. Elige caminos diferentes para llegar al trabajo o a la casa.
•Utiliza tu mano no dominante. Péinate, aféitate, lávate los dientes, etc. con la mano que más te cueste.
•Cambia los objetos de lugar. El cerebro tiene un mapa, cámbialo y harás que trabaje más para encontrar las cosas.
Ejercicios profesionales
Existen ejercicios más complejos que deben ser guiados por profesionales en el área.
En Uruguay, la Dra. Ivonne Hodara, dicta talleres donde enseña la técnica de la gimnasia cerebral, o en inglés “Brain Gym”, a hombres y mujeres desde los 18 hasta los 82 años de edad.
Para que el método funcione, es necesario realizar ejercicios que contemplan movimientos del cuerpo humano. La Dra. Hodara, especialista en el área, aconseja que ejercites tus neuronas entre dos y tres veces, semanalmente.
Puedes poner en práctica la gimnasia cerebral hoy mismo. Los ejercicios sencillos los puedes realizar por tu cuenta; y en caso de querer un método más avanzado, también dispones de expertos en el país. El punto es que comiences a ejercitar tus neuronas desde ya.
