Conociendo Todo Sobre Pilates

Este maravilloso método que integra el control mental, respiración y la relajación es llamado Pilates, este es un entrenamiento  físico donde aprenderás a que tu mente controle  tu cuerpo de una manera equilibrada.

Además  también encontrarás una serie de ejercicios que te ayudarán a mejorar la postura dando estabilidad y firmeza a los músculos internos.

Pilates lo puedes utilizar como terapia de rehabilitación o simplemente como gimnasia para fortalecerte, esto lo puedes lograr siempre teniendo en cuenta que tu respiración hace parte fundamental en el desarrollo del ejercicio, además de concentrarte y mantener un control de los movimientos.

Formas de Pilates

Aquí te proporcionaré algunos de los tipos o formas que puedes utilizar al momento de la realización de este ejercicio.

Pilates en el suelo: este es de los más utilizados, y aunque se trabaje sobre una colchoneta también utiliza diversos objetos que cumplen una función específica para lo que tú quieras fortalecer o mejorar,  entre ellos tenemos el aro, pelotas tablas o bandas elásticas.

Pilates con aparatos: este es de los mejores, el trapecio además de ser muy divertido por la manera como se usa requiere de una concentración para realizarlo adecuadamente, la silla que fortalece las piernas y el barril que ayuda al fortalecimiento de la columna.

Pilates yoga: muy importante puesto que aquí aprenderás a mantener  la disciplina y la constancia.

En realidad este método es verdaderamente utilizado por su variedad y porque rápidamente encontrarás el alivio al dolor que tanto te está molestando;  es una excelente opción para ser trabajado en casos de rehabilitación.

Utilizar ropa cómoda y descalzo permitirá que tus movimientos sean más flexibles, y podrás llegar a realizarlos sin ningún contratiempo.

Amigas  ya no hay excusas para esos molestos dolores, porque el método Pilates te ayudará a mejorar.