¿Qué es el Tai Chi?

El tai chi es conocido, pero no todos están familiarizados con la temática. Vamos a darte un pantallazo de esta tan importante actividad.

Lo primero que debes saber es que es un arte marcial de origen Chino, que comprende movimientos continuos y lentos, la finalidad de este arte es incrementar el bienestar psíquico y físico de quienes lo practican.

Actualmente miles de personas alrededor del mundo se han unido a esta práctica, no solo por el tema de la salud física, sino también ha ganado seguidores debido a la meditación y el estado de relajación profunda que se logra.

A continuación te voy a presentar los beneficios más relevantes del Tai Chi para que te animes a formar parte de los practicantes de este arte marcial.

Beneficios del Tai Chi

Actitud

El Tai Chi tiene la capacidad de mejorar tu actitud. Los métodos de relajación y meditación te ayudarán a enfrentar la vida con mayor tolerancia a la frustración.

Disciplina

Por ser un arte marcial, la disciplina es su base, pero también es un beneficio. El orden y la concentración que debes llevar a cabo para tener éxito en el Tai Chi, te ayudarán a ser más disciplinado en tu día a día. 

Memoria

Practicar Tai Chi pone de inmediato a trabajar tu memoria, ya que deberás recordar los nombres de las diferentes formas y movimientos que tendrás que ejecutar. 

Salud física

El Tai Chi debes practicarlo a diario, 30 minutos cada día. Por lo que indudablemente tu salud y tu estado físico se ven beneficiados si logras establecer esta rutina con disciplina. 

Otros beneficios son la reducción de la presión arterial, control del estrés y la ansiedad, mejora del sueño, disminución de la depresión y alivio de los dolores propios de la artritis.

Si te sientes atraído a experimentar estos beneficios, no dudes en comenzar a practicar este antiguo arte marcial. El Tai Chi puede cambiar por completo tu estilo de vida.