10 Consejos para una Vida Más Saludable
Cómo tener una vida más saludable a base de ejercicio y buena alimentación.
La conciencia colectiva ha incrementado a favor de un estilo de vida más saludable. Cada vez somos más los que nos preocupamos por comer mejor, hacer ejercicio y darle, de manera integral, un trato superior a nuestro cuerpo.
Lograr este cambio implica grandes sacrificios. Los pequeños pasos y las metas a corto plazo, son claves para la motivación.
Por tanto, a continuación te voy a dejar algunos consejos que te serán de utilidad. Incorpora 2 de ellos cada semana y verás que el camino hacia la meta final será mucho más fácil.
Cómo Lograr una Vida más Saludable
1.Tomar mayor cantidad de agua.
2.Eliminar las bebidas gaseosas: Ellas no tienen ningún aporte nutricional para tu salud. Sin embargo, se que son muy ricas, por lo que en alguna ocasión especial puedes permitirte una, pero que sea de dieta.
3.No comprar jugos: Tal vez tengas la idea equivocada de que son saludables, pero lamentablemente, los jugos artificiales tienen un alto contenido de azúcar, inaceptable para formar parte de un estilo de vida saludable.
4.Incorporar más proteínas a tu dieta diaria: Las proteínas ayudan a que te mantengas saciado por mayor tiempo.
5.Intentar comer una ensalada al día: En caso de que no te guste la ensalada, puedes probar una sopa con verduras surtidas, la idea es agregar más vegetales a tu ingesta diaria.
6.Intentar reemplazar los antojos dulces por las frutas: Una buena idea es combinar trozos de manzana con mantequilla de maní.
7.Prueba endulzar con miel, en vez de con azúcar refinada.
8.Cambia el chocolate de leche por el chocolate oscuro.
9.Come tus porciones diarias de carbohidratos en el desayuno y el almuerzo. Olvídate de ellos en la cena.
10. Comer fuera de casa solo una vez por semana.
Espero que pongas en práctica los consejos mencionados, para que puedas gozar los beneficios de un cuerpo sano.
